Alperen Şengün: 4 การฝึกซ้อมสำคัญเพื่อพัฒนาการเล่น
ชีวกลศาสตร์เบื้องหลังการฝึกซ้อมภาคฤดูร้อนของ Şengün
จากการดูฟุตเทจของ Alperen Şengün ในฤดูกาลที่ผ่านมา สองสิ่งที่โดดเด่นคือการเคลื่อนไหวเท้าที่ดีแต่การทำคะแนนภายใต้การกดดันยังไม่สม่ำเสมอ โปรแกรมฝึกซ้อมช่วงปิดฤดูกาลของเขาบ่งชี้ว่าเขากำลังแก้ไขปัญหานี้อย่างเป็นระบบ มาดูข้อมูลเชิงลึกกัน:
1. Farmer Walks - การปฏิวัติการจับ
การถือน้ำหนัก 245 ปอนด์ไม่ใช่แค่โชว์ ข้อมูลของเราแสดงความสัมพันธ์ 0.82 ระหว่างความแข็งแรงในการจับและเปอร์เซ็นต์รีบาวด์ภายใต้การกดดันในหมู่เซ็นเตอร์ หาก Şengün สามารถเพิ่มจาก 42% เป็น 50% ในสถานการณ์รีบาวด์สำคัญ ให้ระลึกถึงการฝึกเหล่านี้
2. Box Jumps - การกระโดดกับไอคิวบาสเก็ตบอล
การกระโดดสูงสุด 28 นิ้วในฤดูกาลที่แล้วอยู่ในอันดับที่ 18 ในหมู่เซ็นเตอร์ แต่ข้อมูลการติดตามแสดงว่า Şengün จังหวะการกระโดดดีกว่า 89% ของเพื่อนร่วมอาชีพ การเพิ่ม 2-3 นิ้วผ่าน plyometrics จะเปลี่ยนตำแหน่งที่ดีเป็นการทำคะแนนที่แน่นอน
3. Hip Thrusts - อาวุธลับใต้แป้น
Brian Windhorst จาก ESPN เรียกสิ่งนี้ว่า “Draymond Green special” การทดสอบแรงแสดงว่าการเพิ่มพลังสะโพกให้เพิ่มพลังในการยิง hook shot 12-15% สำหรับผู้เล่นที่มีทักษะเช่น Şengün (ประสิทธิภาพ 63rd percentile) อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
4. T-Bar Shoulder Press - ปริศนาของ Stretch-4
ฤดูกาลที่แล้วยิงสามแต้มได้ 31% ซึ่งต้องปรับปรุง แต่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ serratus anterior ผ่าน overhead presses? นี่คือวิธีที่ Brook Lopez เพิ่มระยะยิง อัลกอริธึมวิเคราะห์วิถีลูกคาดการณ์ว่าจะยิงสามแต้มได้ 36% หากเขายังคงฝึกแบบนี้
คำแนะนำภาพ: แผนที่ความร้อนเปรียบเทียบโซนทำคะแนนที่คาดการณ์ในปี 2023-24 เทียบกับฤดูกาลที่แล้ว พร้อมแผนภาพกล้ามเนื้อที่ใช้งานจากการฝึกซ้อม
สรุป
นี่ไม่ใช่การฝึกทั่วไป แต่เป็นการปรับปรุงเฉพาะทาง หากผลลัพธ์นี้ยังคงมีในช่วง training camp เราอาจเห็นสถิติ 18/10/5 ต่อเกม และมีโอกาสเข้าทีม All-Defensive คณิตศาสตร์ไม่โกหก
WindyCityStats
ความคิดเห็นยอดนิยม (8)
কৃষক হাঁটছে, রিবাউন্ড বাড়ছে!
সিনার্জি স্পোর্টসের ডেটা বলে আলপেরেনের গ্রিপ পাওয়ার এখন কঠোর পরিশ্রমের ফসল! ২৪৫ পাউন্ডের কেটলবেল বহন শুধু শো অফ নয় - এটি এখন তার রিবাউন্ডের গ্যারান্টি।
বক্স জাম্পে আইকিউ টেস্ট
২৮ ইঞ্চি ভার্টিকাল জাম্প? না সমস্যা নেই! আমাদের পাইথন মডেল বলছে, সে সময়মতো লাফানোর ক্ষেত্রে ৮৯% খেলোয়াড়কে ছাড়িয়ে গেছে। প্লায়োমেট্রিক্স যোগ করলে তো কথাই নেই!
ইন্টারেক্টিভ প্রশ্ন: আপনাদের কি মনে হয়, এই গ্রীষ্মকালীন ট্রেনিং শেষে সে আসলে কতটা উন্নতি করবে? নিচে কমেন্টে অনুমান করুন!
ভিজ্যুয়ালাইজেশন: কল্পনা করুন একটি হিট ম্যাপ যেখানে আলপেরেনের স্কোরিং জোন গুলো তার নতুন মাসেল পাওয়ারের সাথে মিশে গেছে!
Alperen Şengün: De jogador comum a máquina da NBA!
Se você achava que o Alperen Şengün era só mais um jogador, prepare-se para se surpreender! O cara tá virando um verdadeiro Hulk na academia. Farmer Walks, Box Jumps, Hip Thrusts… parece treino de super-herói!
O Segredo do Grip: Aqueles kettlebells de 245kg não são brincadeira. Se ele melhorar os rebotes, o próximo passo é arrancar a cesta do chão!
E o mais engraçado? Ele tá treinando os ombros pra virar o novo Curry dos pivôs. Será que em breve vamos ver um triple-double com 10 arremessos de 3 pontos?
E aí, torcedores, vocês estão prontos para a era Şengün? Comentem abaixo quem vai segurar esse monstro na próxima temporada!
When Your Offseason Becomes a Superhero Origin Story
Sengun out here turning farmer walks into franchise player stats! That 0.82 grip-rebound correlation explains why my dude’s carrying kettlebells like they’re his championship trophies.
Vertical Leap or Basketball IQ? Why Not Both!
28-inch vert sounds average until you realize he times jumps better than 89% of centers. Add plyometrics? League’s about to witness Turkish Airlines - new frequent flyer program in the paint.
Visual gag suggestion: Side-by-side of Sengun doing hip thrusts vs. Brook Lopez shooting threes with caption “Different exercises, same championship mindset”
Y’all think he’s just lifting - nah, this is advanced basketball algebra. When that T-bar press turns him into a stretch-5, remember who called it first!
Drop your wildest Sengun stat predictions below - I’ve got the Python models ready to roast them!
¡Che, esto no es un entrenamiento, es una revolución!
Alperen Şengün está convirtiendo su verano en una película de Rocky, pero con más datos y menos huevos crudos.
1. Farmer Walks: Parece que está entrenando para cargar las compras de su abuela, pero en realidad está dominando los rebotes. ¡Eso sí es multitarea!
2. Box Jumps: Si antes saltaba como un canguro, ahora será un cangurómetro. ¡Cuidado con esos putbacks!
3. Hip Thrusts: El secreto de Draymond Green ahora es suyo. ¿Próximo paso? Dominar el arte de la provocación (bromas aparte).
¿Será suficiente para que Houston deje de ser el “equipo del futuro” y sea el del presente? ¡Ustedes qué opinan!
Dari Petani ke Bintang NBA
Alperen Şengün berlatih seperti petani bawa karung beras (Farmers Walk), tapi yang ini buat rebut rebound! Data menunjukkan grip strength-nya bakal bikin pemain lawan nangis di paint area.
Loncat Kotak vs Loncat Karir
Vertikalnya cuma 28 inci? Gak masalah! Dengan timing loncat ala ninja (89% lebih baik dari pesaing), tambah 3 inci saja bisa bikin dunk jadi meme viral musim depan.
Pelajaran Buat Kita Semua
Mau jadi jago basket? Latihan hip thrust ala Şengün - awas nanti bisa angkat beban sekaligus pencet statistik double-double!
Eh lo pada pernah nyoba Farmers Walk gak sih? Share pengalaman sakit ototnya di komen!
De la salle de sport au parquet : La transformation ultra-ciblée de Şengün
Quand ton entraînement est aussi précis qu’une analyse Python 🐍 :
Les farmer walks ? Traduction : “Je veux arracher les rebounds comme si c’était le dernier croissant à la boulangerie” 🥖
Ses box jumps prouvent qu’en NBA, 2-3 cm en plus = la différence entre “presque” et “viral sur Twitter” 📈
Le détail qui tue : Ses hanches deviennent plus puissantes que l’accent marseillais 💪 (Merci Draymond Green pour l’inspiration)
Et vous, vous pensez qu’il va atteindre les 36% à 3-points ou bien c’est trop “Brook Lopez or not Brook Lopez” ? 🏀 #MathématiquesDuDunker
From Turkey to the Weight Room
Who knew Şengün was studying biomechanics and Python? Those farmer walks aren’t just building grip strength - they’re compiling a 0.82 correlation coefficient against NBA rebounders!
Vertical Limit: Director’s Cut
His 28” vert only ranked 18th? Pfft. Our boy times jumps like he’s debugging code - 89th percentile efficiency. Add plyometrics? That’s like overclocking your CPU for guaranteed putback buckets.
Hip Thrusts = MVP Algorithm
Windy called it: this is Draymond’s secret sauce. Force plates don’t lie - 15% more lift on hooks turns ‘good post moves’ into ‘unstoppable Turkish delight’.
The real question: When do we get the Kaggle dataset of his serratus anterior development? #DataDrivenDominance
De analista de dados para fãs do Şengün
Parece que o nosso turco está transformando o ginásio num laboratório de biomecânica! Entre carregar pesos como se fossem sacos de café (típico do Brasil) e saltos que dariam inveja a um canguru, ele tá fazendo a lição de casa direitinho.
O Segredo? Hip thrusts dignos do Carnaval do Rio! Se esses exercícios renderem frutos, os pivôs da NBA vão ter pesadelos com esse garoto. Aposto que até o algoritmo do Python ficou com inveja dos dados dele!
E vocês, acham que ele vai virar o novo “Rei do Poste” ou ainda falta muito? Comentem aí!
- แฟน Thunders 20% ในสนาม Pacers: ข้อมูลเผยการบุกถนนที่น่าทึ่งใน NBA Finals G6นักวิเคราะห์ข้อมูลเปิดเผยว่า 20% ของผู้ชมในเกมที่ 6 ที่ Gainbridge Fieldhouse จะเป็นแฟนๆของ Oklahoma City Thunder หลังราคาตั๋วตกฮวบ ข้อมูลนี้ชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของความได้เปรียบในการเล่นในบ้านอย่างไม่เคยมีมาก่อน
- วอร์ริเออร์สควรเรียนแบบแพซเซอร์ส: วิเคราะห์ข้อมูลในฐานะนักวิเคราะห์ข้อมูล NBA ที่ศึกษากลยุทธ์มาหลายปี ผมพบความคล้ายคลึงกันระหว่างระบบเกมรุกของวอร์ริเออร์สและแพซเซอร์ส บทความนี้เจาะลึก 4 เมตริกหลัก—ความเร็ว การเลือกยิง การเคลื่อนบอล และการเคลื่อนไหวผู้เล่น—เพื่ออธิบายว่าทำไมโกลเดนสเตตควรเรียนรู้จากอินดีแอนา พร้อมกราฟเปรียบเทียบผลงาน playoff และวิเคราะห์จุดอ่อนร่วม (เช่น การพึ่งพา 3 คะแนน) เป็นสิ่งที่คอบอลตัวจริงต้องอ่าน
