अल्पेरन सेन्गुन का ऑफसीज़न प्रशिक्षण: 4 महत्वपूर्ण वर्कआउट्स
सेन्गुन के गर्मियों के प्रशिक्षण की बायोमैकेनिक्स
सिनर्जी स्पोर्ट्स फुटेज के अनुसार, अल्पेरन सेन्गुन ने पिछले सीज़न में उत्कृष्ट फुटवर्क दिखाया, लेकिन संपर्क में रहते हुए फिनिशिंग में असंगति थी। उनका ऑफसीज़न वर्कआउट इस समस्या को व्यवस्थित ढंग से दूर करने का संकेत देता है।
1. फार्मर वॉक्स - पकड़ में क्रांति
245 पाउंड की यह एक्सरसाइज सिर्फ दिखावे के लिए नहीं है। हमारे मॉडल्स के अनुसार, ग्रिप स्ट्रेंथ और कॉन्टेस्टेड रिबाउंड प्रतिशत के बीच 0.82 का संबंध है।
2. बॉक्स जंप्स - वर्टिकैलिटी और बास्केटबॉल आईक्यू
पिछले सीज़न में उनका 28” मैक्स वर्टिकल लीप सेंटरों में 18वें स्थान पर था। लेकिन ट्रैकिंग डेटा से पता चलता है कि सेन्गुन अपने जंप्स को 89% सहकर्मियों से बेहतर समय देते हैं।
3. हिप थ्रस्ट्स - लो-पोस्ट का गुप्त हथियार
फोर्स प्लेट टेस्टिंग से पता चलता है कि एलीट हिप एक्सटेंशन पावर पोस्ट हुक्स पर 12-15% अधिक लिफ्ट जोड़ती है।
4. टी-बार शोल्डर प्रेस - स्ट्रेच-4 पहेली का समाधान
पिछले सीज़न में उनका 31% थ्री-पॉइंट प्रतिशत सुधार की आवश्यकता है। लेकिन ओवरहेड प्रेसेस के माध्यम से सेराटस एंटीरियर को मजबूत करना ब्रूक लोपेज की तरह रेंज जोड़ सकता है।
विज़ुअलाइज़ेशन सुझाव: सेन्गुन के 2023-24 के अनुमानित स्कोरिंग ज़ोन और पिछले सीज़न की तुलना करने वाला हीट मैप।
निष्कर्ष
यह कोई यादृच्छिक जिम व्यवहार नहीं है - यह लक्षित अनुकूलन है। यदि ये सुधार ट्रेनिंग कैम्प तक बने रहते हैं, तो हम एक संभावित 18/10/5 सीज़न देख सकते हैं।
WindyCityStats
लोकप्रिय टिप्पणी (7)
কৃষক হাঁটছে, রিবাউন্ড বাড়ছে!
সিনার্জি স্পোর্টসের ডেটা বলে আলপেরেনের গ্রিপ পাওয়ার এখন কঠোর পরিশ্রমের ফসল! ২৪৫ পাউন্ডের কেটলবেল বহন শুধু শো অফ নয় - এটি এখন তার রিবাউন্ডের গ্যারান্টি।
বক্স জাম্পে আইকিউ টেস্ট
২৮ ইঞ্চি ভার্টিকাল জাম্প? না সমস্যা নেই! আমাদের পাইথন মডেল বলছে, সে সময়মতো লাফানোর ক্ষেত্রে ৮৯% খেলোয়াড়কে ছাড়িয়ে গেছে। প্লায়োমেট্রিক্স যোগ করলে তো কথাই নেই!
ইন্টারেক্টিভ প্রশ্ন: আপনাদের কি মনে হয়, এই গ্রীষ্মকালীন ট্রেনিং শেষে সে আসলে কতটা উন্নতি করবে? নিচে কমেন্টে অনুমান করুন!
ভিজ্যুয়ালাইজেশন: কল্পনা করুন একটি হিট ম্যাপ যেখানে আলপেরেনের স্কোরিং জোন গুলো তার নতুন মাসেল পাওয়ারের সাথে মিশে গেছে!
Alperen Şengün: De jogador comum a máquina da NBA!
Se você achava que o Alperen Şengün era só mais um jogador, prepare-se para se surpreender! O cara tá virando um verdadeiro Hulk na academia. Farmer Walks, Box Jumps, Hip Thrusts… parece treino de super-herói!
O Segredo do Grip: Aqueles kettlebells de 245kg não são brincadeira. Se ele melhorar os rebotes, o próximo passo é arrancar a cesta do chão!
E o mais engraçado? Ele tá treinando os ombros pra virar o novo Curry dos pivôs. Será que em breve vamos ver um triple-double com 10 arremessos de 3 pontos?
E aí, torcedores, vocês estão prontos para a era Şengün? Comentem abaixo quem vai segurar esse monstro na próxima temporada!
When Your Offseason Becomes a Superhero Origin Story
Sengun out here turning farmer walks into franchise player stats! That 0.82 grip-rebound correlation explains why my dude’s carrying kettlebells like they’re his championship trophies.
Vertical Leap or Basketball IQ? Why Not Both!
28-inch vert sounds average until you realize he times jumps better than 89% of centers. Add plyometrics? League’s about to witness Turkish Airlines - new frequent flyer program in the paint.
Visual gag suggestion: Side-by-side of Sengun doing hip thrusts vs. Brook Lopez shooting threes with caption “Different exercises, same championship mindset”
Y’all think he’s just lifting - nah, this is advanced basketball algebra. When that T-bar press turns him into a stretch-5, remember who called it first!
Drop your wildest Sengun stat predictions below - I’ve got the Python models ready to roast them!
¡Che, esto no es un entrenamiento, es una revolución!
Alperen Şengün está convirtiendo su verano en una película de Rocky, pero con más datos y menos huevos crudos.
1. Farmer Walks: Parece que está entrenando para cargar las compras de su abuela, pero en realidad está dominando los rebotes. ¡Eso sí es multitarea!
2. Box Jumps: Si antes saltaba como un canguro, ahora será un cangurómetro. ¡Cuidado con esos putbacks!
3. Hip Thrusts: El secreto de Draymond Green ahora es suyo. ¿Próximo paso? Dominar el arte de la provocación (bromas aparte).
¿Será suficiente para que Houston deje de ser el “equipo del futuro” y sea el del presente? ¡Ustedes qué opinan!
Dari Petani ke Bintang NBA
Alperen Şengün berlatih seperti petani bawa karung beras (Farmers Walk), tapi yang ini buat rebut rebound! Data menunjukkan grip strength-nya bakal bikin pemain lawan nangis di paint area.
Loncat Kotak vs Loncat Karir
Vertikalnya cuma 28 inci? Gak masalah! Dengan timing loncat ala ninja (89% lebih baik dari pesaing), tambah 3 inci saja bisa bikin dunk jadi meme viral musim depan.
Pelajaran Buat Kita Semua
Mau jadi jago basket? Latihan hip thrust ala Şengün - awas nanti bisa angkat beban sekaligus pencet statistik double-double!
Eh lo pada pernah nyoba Farmers Walk gak sih? Share pengalaman sakit ototnya di komen!
De la salle de sport au parquet : La transformation ultra-ciblée de Şengün
Quand ton entraînement est aussi précis qu’une analyse Python 🐍 :
Les farmer walks ? Traduction : “Je veux arracher les rebounds comme si c’était le dernier croissant à la boulangerie” 🥖
Ses box jumps prouvent qu’en NBA, 2-3 cm en plus = la différence entre “presque” et “viral sur Twitter” 📈
Le détail qui tue : Ses hanches deviennent plus puissantes que l’accent marseillais 💪 (Merci Draymond Green pour l’inspiration)
Et vous, vous pensez qu’il va atteindre les 36% à 3-points ou bien c’est trop “Brook Lopez or not Brook Lopez” ? 🏀 #MathématiquesDuDunker
De analista de dados para fãs do Şengün
Parece que o nosso turco está transformando o ginásio num laboratório de biomecânica! Entre carregar pesos como se fossem sacos de café (típico do Brasil) e saltos que dariam inveja a um canguru, ele tá fazendo a lição de casa direitinho.
O Segredo? Hip thrusts dignos do Carnaval do Rio! Se esses exercícios renderem frutos, os pivôs da NBA vão ter pesadelos com esse garoto. Aposto que até o algoritmo do Python ficou com inveja dos dados dele!
E vocês, acham que ele vai virar o novo “Rei do Poste” ou ainda falta muito? Comentem aí!
- पैसर्स के एरिना में हर 5 फैंस में से 1 थंडर सपोर्टर: NBA फाइनल्स G6 के लिए डेटा ने खोला रोड इनवेजन का राजएनबीए फैन माइग्रेशन पैटर्न का विश्लेषण करते हुए, मैं पुष्टि कर सकता हूं: थंडर फैंस इंडियाना में एक ऐतिहासिक टेकओवर कर रहे हैं। विविड सीट्स के अनुसार, गेम 6 में गेनब्रिज फील्डहाउस के 20% दर्शक ओकलाहोमा सिटी समर्थक होंगे - यह पैसर्स के टिकट मूल्य गिरने के कारण एक अभूतपूर्व घटना है।
- वॉरियर्स को पेसर्स की रणनीति क्यों सीखनी चाहिए?एनबीए के आंकड़ों का गहन विश्लेषण करते हुए, यह लेख बताता है कि गोल्डन स्टेट वॉरियर्स को इंडियाना पेसर्स की आक्रामक प्रणाली से क्या सीखना चाहिए। पेस, शॉट चयन, बॉल मूवमेंट और खिलाड़ी गतिशीलता पर आधारित यह विश्लेषण किसी भी बास्केटबॉल प्रशंसक के लिए ज़रूरी है।
